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適切です
摂取 1963.6 kcal
目安 1609 ~ 2816 kcal
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適切です
摂取 249.7 g
目安 201 ~ 493 g
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適切です
摂取 80.1 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2849.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.6 g
目安 35.8 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3209.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 748.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約351 μgが不足
摂取 199.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 103.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 41.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 180.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 318.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 287 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.8 gが不足
摂取 18.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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