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適切です
摂取 1615 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
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適切です
摂取 193.9 g
目安 179 ~ 437 g
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適切です
摂取 43.8 g
目安 40 ~ 125 g
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約132 mgが過剰
摂取 4068.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.4 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約472 mgが不足
摂取 1528.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約459 mgが不足
摂取 141 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約439 μgが不足
摂取 110.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 2 ~ μg
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約51.6 mgが不足
摂取 33.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約7 μgが不足
摂取 68 μg
目安 ~ μg
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約83.6 μgが不足
摂取 116.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 155.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 20 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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