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適切です
摂取 2097.5 kcal
目安 1593 ~ 2788 kcal
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約2.3 gが不足
摂取 196.7 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 77 g
目安 40 ~ 139 g
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約1997 mgが過剰
摂取 5933.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.9 g
目安 35.4 ~ 77.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2907.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 663.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約223 μgが不足
摂取 326.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.4 μg
目安 2 ~ μg
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約24.4 mgが不足
摂取 60.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 164.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 260.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 508.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.8 gが不足
摂取 13.2 g
目安 20 ~ g
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約6.9 gが過剰
摂取 14.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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