健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年3月6日)

適切です
摂取 2057.6 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 211 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 81.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3787.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.7 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 牛乳 (MEGMILK) 0.4 人前 53.2 kcal
21時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
21時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
21時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
21時 ラーメン 1.2 人前 527.5 kcal
21時 たまご 1 人前 97.3 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
21時 きんぴら 1 人前 74.2 kcal
21時 イカと玉ねぎのオリーブオイル炒め 1.5 人前 305.6 kcal
21時 とろろ (松屋) 1 人前 40 kcal
21時 いなりずし 1 人前 209.4 kcal
21時 柿の種 (亀田製菓) 0.2 人前 41.8 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
21時 パン 1 人前 123.8 kcal


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