健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月19日)

適切です
摂取 1297.4 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 192 g
目安 157 ~ 385 g
約4.6 gが不足
摂取 45.4 g
目安 50 ~ 110 g
約38.9 mgが過剰
摂取 3187.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 40 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
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食事リスト(6月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 卵スープ 1 人前 58.6 kcal
14時 うどん(小) (はなまるうどん) 1 人前 274 kcal
21時 スーパーカップ 抹茶 (明治エッセル) 0.5 人前 154.5 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
21時 なすみそ炒め 1.5 人前 432.9 kcal
21時 さしみこんにゃく 1 人前 10 kcal


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