健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

TOMOMI16さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月27日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年6月27日)

適切です
摂取 1397.1 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 200.5 g
目安 157 ~ 385 g
適切です
摂取 53.5 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 2625.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 28.4 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
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食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 おじや 1 人前 213.1 kcal
15時 うどん(小) (はなまるうどん) 1 人前 274 kcal
20時 チョコあーんぱん (ブルボン) 0.2 人前 45.4 kcal
20時 オレオソフトクッキー バニラ味 (ヤマザキナビスコ) 1 人前 88 kcal
20時 オーザック あっさり塩味 (ハウス食品) 0.3 人前 110.7 kcal
21時 冷やし中華 1 人前 665.9 kcal


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