健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ttttttttaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年5月12日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2008年5月12日)

約269 kcalが不足
摂取 1101.8 kcal
目安 1371 ~ 2399 kcal
適切です
摂取 184.2 g
目安 171 ~ 420 g
約9.2 gが不足
摂取 30.8 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 3202.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6 gが不足
摂取 24.5 g
目安 30.5 ~ 66.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 おにぎり 1 人前 176.4 kcal
9時 野菜ジュース 1 人前 52.5 kcal
12時 ライス 1 人前 235.2 kcal
12時 しゅうまい 1 人前 114.2 kcal
12時 酢の物 1 人前 9.9 kcal
12時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
20時 ライス 1 人前 235.2 kcal
20時 いくら 1 人前 27.2 kcal
20時 サラダ 1 人前 168.5 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
朝、小雨すぐ曇  komokomo
木遣りの稽古  Sei
パブリックビューイ...  おじまる子
気温差7度…↑  みたお
食べた  taka0723
17℃雨  muusan
10/15  つかっと
17℃雨  muusan
滋賀→広島出張  常夏の国
帰休 掃除 買物 ...  きょろきょろ60D
危うく夏日  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ