健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月10日)

約65 kcalが不足
摂取 1093 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
適切です
摂取 174 g
目安 145 ~ 304 g
約12.7 gが不足
摂取 37.3 g
目安 50 ~ 86.9 g
適切です
摂取 1047.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 33.2 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 1本満足バー (アサヒフードアンドヘルス) 1 人前 184 kcal
0時 ブルガリアヨーグルト 低脂肪 [カップ] 150g (oto) 1 人前 120 kcal
0時 チーズパン (山崎製パン) 3 人前 306 kcal
0時 ハイボール 1 人前 --- kcal
0時  (セブンイレブン) 1 人前 87 kcal
0時 パスタ 1 人前 189 kcal
0時 パスタソース 蟹のトマトクリーム (無印良品) 1 人前 116 kcal
0時 かぼちゃ 1 人前 91 kcal


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