健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月27日)

適切です
摂取 1170.3 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
約9 gが不足
摂取 136 g
目安 145 ~ 304 g
適切です
摂取 51.1 g
目安 50 ~ 86.9 g
適切です
摂取 751 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.5 gが過剰
摂取 52.8 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
   
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食事リスト(9月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 食パン 8枚切 (フジパン) 1 人前 116 kcal
21時  (セブンイレブン) 1 人前 87 kcal
21時 マーガリン (帝国ホテル) 1 人前 74.6 kcal
21時 ピーナツバター (麻布川越屋) 1 人前 60.4 kcal
21時 担々麺 (あけぼの) 1 人前 552 kcal
21時 冷や奴 1 人前 116.3 kcal
21時 ハイボール 1 人前 --- kcal
21時 行者ニンニク 1 人前 34 kcal
21時 クラッカー (Kashi) 1 人前 130 kcal


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