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約299 kcalが不足
摂取 1031.1 kcal
目安 1330 ~ 2328 kcal
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適切です
摂取 167 g
目安 166 ~ 407 g
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約7.2 gが不足
摂取 42.8 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 1266.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10 gが不足
摂取 19.6 g
目安 29.6 ~ 64.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約218 mgが不足
摂取 1382.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約486 mgが不足
摂取 113.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約312 μgが不足
摂取 138.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約11.7 mgが不足
摂取 73.3 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約47.1 μgが不足
摂取 17.9 μg
目安 ~ μg
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約55.3 μgが不足
摂取 144.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 83.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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