健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年7月9日)

約62.2 kcalが不足
摂取 1150.8 kcal
目安 1213 ~ 1820 kcal
約53.8 gが不足
摂取 98.2 g
目安 152 ~ 319 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 50 ~ 91 g
約838 mgが過剰
摂取 3986.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.4 g
目安 27 ~ 50.6 g
   
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食事リスト(7月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.6 人前 79.8 kcal
6時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 51.3 kcal
6時 ナチュレ 恵0 (MEGMILK) 1.1 人前 46.2 kcal
12時 野菜ジュース (デルモンテ) 1 人前 42 kcal
12時 ソフール LT (ヤクルト) 1 人前 46 kcal
21時 ウォータリングキスミント アクアレモン [箱] 8枚 (江崎グリコ) 1 人前 37 kcal
21時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
21時 肉じゃが (株式会社 若狭) 1 人前 137 kcal
21時 卵豆腐 (ふじや) 1 人前 23.9 kcal
21時 キューちゃん カレーライス福神漬 (東海漬物) 0.2 人前 21.8 kcal
21時 サクレ レモン(FUTABA) (FUTABA) 1 人前 137 kcal
21時 豆乳 (紀文) 0.8 人前 45.6 kcal
21時 丸大豆せんべい (三幸製菓) 2.3 人前 115 kcal


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