健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月8日)

適切です
摂取 1797.1 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
適切です
摂取 187.7 g
目安 150 ~ 367 g
約12.3 gが不足
摂取 37.7 g
目安 50 ~ 105 g
約233 mgが過剰
摂取 3381.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.4 gが過剰
摂取 64.6 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
   
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食事リスト(12月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
8時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
13時 ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個 (山崎製パン) 1 人前 144 kcal
15時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
15時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
15時 トマト 1 人前 22.8 kcal
15時 ほうれん草炒め 1 人前 354.9 kcal
15時 おしゃぶり昆布 梅 (中野物産) 1 人前 26 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 ひとくちロースステーキ (デニーズ) 0.5 人前 270 kcal
21時 茹でキャベツ 1 人前 33.9 kcal
21時 トマト 0.3 人前 6.8 kcal


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