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約9.7 kcalが不足
摂取 1762.3 kcal
目安 1772 ~ 3101 kcal
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約42.3 gが不足
摂取 179.7 g
目安 222 ~ 543 g
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適切です
摂取 61.7 g
目安 40 ~ 155 g
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約509 mgが過剰
摂取 4446.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.9 gが不足
摂取 35.5 g
目安 39.4 ~ 86.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1051 mgが不足
摂取 949 mg
目安 2000 ~ mg
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約136 mgが不足
摂取 463.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約469 μgが不足
摂取 80.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約77.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約5.6 μgが不足
摂取 69.4 μg
目安 ~ μg
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約68 μgが不足
摂取 132 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 342 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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約3.1 gが過剰
摂取 11.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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