健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年3月27日)

約152 kcalが不足
摂取 1425.3 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
約9.4 gが不足
摂取 187.6 g
目安 197 ~ 483 g
適切です
摂取 47.7 g
目安 40 ~ 138 g
約1256 mgが過剰
摂取 5193 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 66.9 g
目安 35 ~ 76.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 手巻き寿司 生ハムサラダ (ampm) 1 人前 176 kcal
12時 サンドイッチ ツナタマゴきゅうり (ampm) 1 人前 250 kcal
12時 フィッシュフライロール (山崎製パン) 1 人前 289 kcal
19時 ホイコーロー 1 人前 356 kcal
19時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
19時 ごはん 1 人前 267.1 kcal
20時 ほうれん草のお浸し 1 人前 14.7 kcal


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