健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月21日)

適切です
摂取 1770.2 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
適切です
摂取 268.7 g
目安 200 ~ 491 g
適切です
摂取 63.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3747.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(6月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ぶたまん (551蓬莱) 0.7 人前 228.2 kcal
12時 納豆そば 1 人前 583.8 kcal
18時 ソイジョイ ストロベリー (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 豚肉とほうれん草の炒め物 1 人前 236.7 kcal
21時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
21時 ふじっ子 おまめさん きんとき 小袋 (フジッコ㈱) 0.5 人前 37.1 kcal
21時 ホームランバー チョコ (名糖産業株式会社) 1 人前 61 kcal
21時 煎餅 (岩塚製菓) 3 人前 150 kcal


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