健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月22日)

適切です
摂取 2063.5 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 381.5 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 89.4 g
目安 40 ~ 140 g
約10157 mgが過剰
摂取 14094 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.4 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トッピンチョコ (カルビー) 2 人前 380 kcal
12時 パーフェクトプラス チョコクリームケーキ 40g (明治製菓) 1 人前 191 kcal
14時 醤油ラーメン 1.5 人前 659.3 kcal
19時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
19時 かぼちゃの煮物 1 人前 84.8 kcal
19時 アジフライ 1 人前 244.9 kcal
19時 冷や奴 0.4 人前 33.1 kcal
19時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
19時 サクッチョ 0.5 人前 80 kcal
19時 煎餅 (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal


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