健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月4日)

約121 kcalが過剰
摂取 2914.3 kcal
目安 1596 ~ 2793 kcal
適切です
摂取 435.4 g
目安 200 ~ 489 g
約2.3 gが過剰
摂取 142.3 g
目安 40 ~ 140 g
約11546 mgが過剰
摂取 15482.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.3 gが過剰
摂取 77.9 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 チョコ ベーグル (BAGEL&BAGEL) 1 人前 257 kcal
7時 スモークサーモン (松岡水産) 1 人前 72 kcal
7時 クリームチーズ 0.8 人前 55.3 kcal
13時 いわし 4 人前 217 kcal
13時 ご飯 中  1.3 人前 305.7 kcal
13時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
13時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
18時 大福 (米屋) 1 人前 257 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 煮物 2 人前 200 kcal
21時 アジの南蛮漬け 0.4 人前 264.7 kcal
21時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
21時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1.5 人前 522 kcal
21時 梅酒 1 人前 156 kcal


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