健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

神菜さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年6月11日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年6月11日)

適切です
摂取 2130 kcal
目安 1351 ~ 2364 kcal
約25.8 gが不足
摂取 143.2 g
目安 169 ~ 414 g
適切です
摂取 65.4 g
目安 50 ~ 118 g
約164 mgが過剰
摂取 3312.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.2 gが過剰
摂取 75.9 g
目安 30 ~ 65.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
8時 若鶏の竜田揚げ 1 人前 492.5 kcal
8時 みそしる (永谷園) 1 人前 30 kcal
8時 充実野菜 (伊藤園) 1 人前 63 kcal
12時 冷やし中華 1 人前 481.4 kcal
17時 おしゃぶりこんぶ 1 人前 26 kcal
20時 プロシュート (サイゼリア) 1 人前 217 kcal
20時 マカロニグラタン 1 人前 421.9 kcal
20時 小エビのカクテルサラダ (サイゼリア) 1 人前 247 kcal


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