健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年10月19日)

約255 kcalが不足
摂取 949.8 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
約91.3 gが不足
摂取 59.7 g
目安 151 ~ 316 g
約16.6 gが不足
摂取 33.4 g
目安 50 ~ 90.4 g
約151 mgが不足
摂取 448.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 40.3 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
   
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食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 チーズクリームペストリー [袋] 1個 (山崎製パン) 0.4 人前 218.4 kcal
12時 ミニ小倉 [袋] 4個 (山崎製パン) 0.4 人前 47.6 kcal
13時 ショパン ミルフィーユ 2粒 (明治製菓) 0.5 人前 52.5 kcal
18時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
18時 サーロインステーキ 0.2 人前 104.5 kcal
18時 ブロッコリー 0.4 人前 13.2 kcal
18時 枝豆 2 人前 67 kcal
18時 ハンバーグ 0.5 人前 231.2 kcal
18時 ウィンナー 1 人前 64.2 kcal


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