健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月12日)

約550 kcalが過剰
摂取 2705.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 219.3 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 46.8 g
目安 40 ~ 108 g
約1238 mgが過剰
摂取 5175.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28.7 gが過剰
摂取 88.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 バナナ 1本 (doll) 1 人前 86 kcal
4時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
5時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
5時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 野菜サンド 1 人前 374.3 kcal
7時 充実野菜 緑黄色野菜ミックス200mlパック (伊藤園) 1 人前 92.4 kcal
13時 きび団子 2 人前 91.2 kcal
15時 出前一丁 101g (日清食品) 1 人前 468 kcal
15時 1 人前 64.9 kcal
20時 ビーフシチュー 1 人前 689.7 kcal
20時 ごはん 1.5 人前 352.8 kcal
20時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
20時 きゅうり 1 人前 2.8 kcal
20時 トマト 1 人前 3.8 kcal
20時 ドレッシング 2 人前 64 kcal
20時 生ビール(中) 1 人前 203 kcal
20時 柿ピー (亀田製菓) 1 人前 48.1 kcal
22時 パティーナ (江崎グリコ) 1 人前 23 kcal


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