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約364 kcalが過剰
摂取 2520.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 218.7 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 75.4 g
目安 40 ~ 108 g
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約1387 mgが過剰
摂取 5323.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.7 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約123 mgが不足
摂取 1877.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約371 mgが不足
摂取 228.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約494 μgが不足
摂取 55.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約57.7 mgが不足
摂取 27.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約17.1 μgが不足
摂取 57.9 μg
目安 ~ μg
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約91.8 μgが不足
摂取 108.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 236.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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