健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月27日)

適切です
摂取 1689.1 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 304.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 57.3 g
目安 40 ~ 108 g
約4197 mgが過剰
摂取 8134.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.6 gが不足
摂取 19.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
9時 みそ汁 小松菜 1 人前 62.3 kcal
9時 サワラの味噌焼き 0.8 人前 153 kcal
9時 オクラ 1 人前 2.5 kcal
9時 濃口しょうゆ 0.5 人前 6.3 kcal
10時 すもも 1 人前 19.8 kcal
12時 うどん 1 人前 262.3 kcal
12時 煮物 1 人前 21.1 kcal
12時 大根 1 人前 3.6 kcal
12時 にんじん 1 人前 7.4 kcal
12時 コンニャク 1 人前 1 kcal
12時 オクラ 1 人前 2.5 kcal
12時 濃口しょうゆ 0.5 人前 6.3 kcal
15時 枝豆 0.5 人前 16.7 kcal
15時 ピーナッツ 1 人前 59.2 kcal
19時 ごはん 2 人前 470.4 kcal
19時 冷汁 1 人前 121.8 kcal
19時 粉ふきいも 1 人前 102.6 kcal
19時 煮物 1 人前 21.1 kcal
19時 大根 2 人前 7.2 kcal
21時 吸い物 1 人前 29.1 kcal
21時 すいか 1.5 人前 77.7 kcal


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