健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月10日)

約363 kcalが過剰
摂取 2518.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 202 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 82 g
目安 40 ~ 108 g
約2312 mgが過剰
摂取 6249 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(11月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 マルゲリータウインナー&ベーコン (伊藤ハム) 1 人前 266 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.4 人前 45.6 kcal
7時  (大塚製薬) 2 人前 3.2 kcal
7時 亜鉛 (大塚製薬) 1 人前 1.1 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 1 人前 746 kcal
17時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
17時 たい 1 人前 38.8 kcal
18時 前菜 0.8 人前 96 kcal
18時 かつおのたたき 0.2 人前 28.4 kcal
18時 たい 0.8 人前 31 kcal
18時 まぐろ (oto) 1 人前 25 kcal
18時 車えび 1 人前 29.1 kcal
18時 寄せ鍋 0.8 人前 133 kcal
18時 生ビール(小) 1 人前 132 kcal
19時 煮物 1 人前 21.1 kcal
19時 大根 1 人前 3.6 kcal
19時 メバル 1 人前 21.8 kcal
19時 パイ生地 1 人前 21.7 kcal
19時 ビーフシチュー 0.1 人前 68.9 kcal
19時 あわび 1.3 人前 28.4 kcal
19時 焼酎(乙類) 0.8 人前 209.6 kcal
20時 釜めし 0.5 人前 266.5 kcal
20時 いくら 1.5 人前 40.5 kcal
20時 なめこととうふのみそ汁 1 人前 61.4 kcal
20時 キュウリのぬか漬け 2 人前 2.7 kcal
20時 高菜(漬け物) 1 人前 4.9 kcal
21時 サラダうす焼 [袋] 28g (亀田製菓) 0.6 人前 69.6 kcal
21時 枝豆 0.2 人前 6.7 kcal
21時 ハイボール 1 人前 72 kcal


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