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約54.9 kcalが過剰
摂取 2210.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 327.8 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 57.6 g
目安 40 ~ 108 g
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約2127 mgが過剰
摂取 6064.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約183 mgが不足
摂取 1816.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約334 mgが不足
摂取 265.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約375 μgが不足
摂取 175.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 134.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 84.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 342.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 258.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.6 gが不足
摂取 18.4 g
目安 20 ~ g
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約7 gが過剰
摂取 15 g
目安 1.5 ~ 8 g
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