健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月8日)

適切です
摂取 1999.3 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 179.8 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 62.9 g
目安 40 ~ 108 g
約864 mgが過剰
摂取 4801.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.7 gが過剰
摂取 72.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
9時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
9時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
9時 ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個 (山崎製パン) 2 人前 288 kcal
13時 スパイシーモスバーガー (モスバーガー) 1 人前 376 kcal
13時 黒胡椒チキン (モスバーガー) 1 人前 309 kcal
13時 グリーンサラダ (モスバーガー) 1 人前 18 kcal
13時 和風ドレッシング (モスバーガー) 1 人前 50 kcal
16時 ふかし芋 1.2 人前 102.9 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 唐揚 0.6 人前 83.1 kcal
19時 くろだい 1 人前 75 kcal
19時 きびなご (ふじや21) 0.8 人前 93.6 kcal
19時 酢味噌 (ヨコオ) 1 人前 44.6 kcal
19時 豚汁 1 人前 240.6 kcal
19時 真昆布 2 人前 14.5 kcal
19時 たらこ 0.4 人前 44.8 kcal


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