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約234 kcalが過剰
摂取 2389.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 309.4 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 58.9 g
目安 40 ~ 108 g
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約836 mgが過剰
摂取 4773.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.3 gが過剰
摂取 82.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約335 mgが不足
摂取 1664.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約452 mgが不足
摂取 148.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 702.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約10.8 mgが不足
摂取 74.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約15.7 μgが不足
摂取 59.3 μg
目安 ~ μg
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約82.6 μgが不足
摂取 117.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 117 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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