健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年4月24日)

約234 kcalが過剰
摂取 2389.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 309.4 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 58.9 g
目安 40 ~ 108 g
約836 mgが過剰
摂取 4773.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.3 gが過剰
摂取 82.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(4月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 デニッシュブレッドマイルド レーズン (ヤマザキ) 1 人前 146 kcal
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 味噌汁 こまつ菜 (天野実業) 1 人前 33 kcal
7時 梅干し 1 人前 6.6 kcal
7時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
7時 ポン酢 (トップバリュー) 1 人前 6.4 kcal
7時 ボンレスハム 2 人前 35.4 kcal
10時 揚一番 (亀田製菓) 2 人前 75.8 kcal
12時 辛ラーメン (農心ジャパン) 1 人前 318 kcal
12時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
12時 アジの南蛮漬け 0.3 人前 198.5 kcal
13時 平焼きポテサラカレー (アペル) 1 人前 156 kcal
15時 十勝バターブレッド [袋] 4枚 (山崎製パン) 0.3 人前 101.4 kcal
19時 カレー 1 人前 767.6 kcal
19時 大根(福神漬け) 1 人前 13.6 kcal
19時 スナップエンドウ 1 人前 25.8 kcal
19時 ごまドレッシング (イオントップバリュ-) 1 人前 62.6 kcal
22時 揚一番 (亀田製菓) 1 人前 37.9 kcal


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