健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月23日)

適切です
摂取 2012 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 267.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 67.5 g
目安 40 ~ 108 g
約577 mgが過剰
摂取 4514 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(9月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ロイヤルブレッド6枚 (ヤマザキ) 1 人前 170 kcal
8時 メロンの王子様 (アペル) 1 人前 180 kcal
8時 メープルシロップ 1 人前 56.5 kcal
8時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 1 人前 746 kcal
12時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
12時 じゃがいも 0.2 人前 11.4 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
19時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
19時 吸い物 1 人前 23.1 kcal
19時 カットワカメ 1 人前 1.3 kcal
19時 たまねぎ 1 人前 11.4 kcal
19時 ポテトサラダ 1 人前 64.8 kcal
19時 煮込みハンバーグ (開花亭) 1 人前 323 kcal


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