健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年7月14日)

適切です
摂取 2025.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 212.2 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 47 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2694.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.4 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(7月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミニトマト 1.2 人前 6.9 kcal
7時 超芳醇5枚 (ヤマザキ) 1 人前 204 kcal
7時 大きいとろけるスライス (QBB) 1 人前 61 kcal
7時 みどり豆乳 (九州乳業) 1 人前 91 kcal
7時 メロンパン (山崎製パン) 0.5 人前 188.5 kcal
12時 御飯 1.1 人前 258.7 kcal
12時 素麺 0.5 人前 129.6 kcal
12時 奈良漬け 4 人前 62.8 kcal
12時 しそかつお (片山食品) 0.3 人前 25.8 kcal
12時 梅干し 1 人前 6.6 kcal
12時 木綿豆腐 0.3 人前 86.4 kcal
16時 塩豆大福 1 人前 145 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
20時 御飯 1.2 人前 282.2 kcal
20時 野菜炒め 0.4 人前 86.8 kcal
20時 さばみそ煮 (極洋) 0.6 人前 211.8 kcal
20時 奈良漬け 2 人前 31.4 kcal


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