健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月2日)

適切です
摂取 2471.9 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 285.6 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 119.4 g
目安 40 ~ 140 g
約2.2 mgが過剰
摂取 3939.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.8 gが過剰
摂取 87.7 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 磯辺餅 1 人前 364.5 kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 鶏の唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
20時 塩焼きそば 0.3 人前 150.1 kcal
20時 カスタードワッフル 1 人前 102.4 kcal
20時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal
20時 ピザ (ニッポンハム) 0.4 人前 253.6 kcal
20時 カレーライス 0.3 人前 205.4 kcal
20時 豆腐 1 人前 84 kcal
20時 ポン酢 (トップバリュー) 0.1 人前 23 kcal
20時 きゃべつ 3 人前 34.5 kcal
20時 りんご酢 1 人前 4.1 kcal
20時 けんちん汁 1 人前 88.5 kcal
20時 ちらしずし 0.4 人前 448.5 kcal


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