健康管理は、食事の管理から。ちらしずしの栄養バランスを見てみよう

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ちらしずしの詳細

ちらしずし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1121.4 kcal
 
40.1%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
23.5%
 内訳
＊タンパク質 108 g
 
77.1%
 内訳
＊ナトリウム 599 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 1869 mg
 
62.3%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 7 mg
 
14%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 151 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 17.4 μg
 
725%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 25.4 μg
 
50.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 388 mg
 
51.7%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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