健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月27日)

約424 kcalが過剰
摂取 3229.9 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 487.8 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 93 g
目安 40 ~ 140 g
約898 mgが過剰
摂取 4835.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10 gが過剰
摂取 87.9 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(1月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 トースト 1 人前 288.6 kcal
21時 コーヒー (Pasco) 1 人前 385 kcal
21時 ご飯 130g 2 人前 436.8 kcal
21時 肉じゃが 1 人前 136 kcal
21時 ミルクコーヒー 1 人前 30.7 kcal
21時 チキンカツ 0.8 人前 341.9 kcal
21時 ご飯 200g(大人茶碗一膳) 1.3 人前 436.8 kcal
21時 味噌汁 (ガスト) 1 人前 22 kcal
21時 とんかつソース 1 人前 21.1 kcal
21時 茶わん蒸し 1 人前 127 kcal
21時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
21時 りんご酢 1 人前 4.1 kcal
21時 天津丼 1 人前 894.7 kcal


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