健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年4月19日)

適切です
摂取 2239.8 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 315.9 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 63.2 g
目安 40 ~ 140 g
約1741 mgが過剰
摂取 5678.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 34.9 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(4月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
22時 きゃべつ 2 人前 23 kcal
22時 ノンオイル イタリアン (イカリ) 1 人前 13 kcal
22時 ライスカレー 1 人前 714 kcal
22時 浅漬け 1 人前 13.5 kcal
22時 かぼちゃの煮物 1 人前 84.8 kcal
22時 ミルクティー 1 人前 39.9 kcal
22時 たぬきそば 1 人前 350.1 kcal
22時 おかか (オリジン弁当) 1 人前 287 kcal
22時 バナナヨーグルト (タカラ) 1 人前 69 kcal
22時 ポリンキー (湖池屋) 1 人前 313 kcal
22時 牛乳 (MEGMILK) 2.5 人前 332.5 kcal


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