健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年7月2日)

適切です
摂取 1759.5 kcal
目安 1213 ~ 2123 kcal
適切です
摂取 219.1 g
目安 152 ~ 372 g
適切です
摂取 61.7 g
目安 50 ~ 106 g
約30.2 mgが過剰
摂取 3179.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約0.3 gが過剰
摂取 59.3 g
目安 27 ~ 59 g
   
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食事リスト(7月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 あんぱん 1 人前 196 kcal
7時 豆パン (山崎製パン) 1 人前 197 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
12時 食パン (フジパン) 1 人前 116 kcal
12時 ごぼうサラダ 1 人前 87.9 kcal
12時 チーズ (QBB) 2 人前 100 kcal
12時 豆腐 (コープ) 1 人前 41 kcal
12時 プロテインダイエット (明治) 1 人前 83 kcal
15時 ピノ 生キャラメル (森永乳業) 3 人前 96 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 106 kcal
19時 スイカ 1 人前 51.8 kcal
19時 コーヒーゼリー (森永) 1 人前 121 kcal
19時 カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml (日本コカ・コーラ) 0.8 人前 84 kcal
19時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
19時 白身魚のフライ 0.3 人前 83.5 kcal
19時 ロールキャベツのトマト煮 0.4 人前 141.8 kcal
19時 チーズ (QBB) 1 人前 50 kcal


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