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適切です
摂取 2042.1 kcal
目安 1213 ~ 2123 kcal
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適切です
摂取 217.5 g
目安 152 ~ 372 g
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適切です
摂取 87.3 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2849.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約22.2 gが過剰
摂取 81.2 g
目安 27 ~ 59 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1789.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約175 mgが不足
摂取 424.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約22.9 μgが不足
摂取 427.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 2 ~ μg
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約54.8 mgが不足
摂取 30.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 290 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 223.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 356.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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