健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

オフロスキーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年3月30日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2014年3月30日)

約612 kcalが不足
摂取 776.6 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約126 gが不足
摂取 48.1 g
目安 174 ~ 486 g
約7.1 gが不足
摂取 32.9 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 794.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18 gが不足
摂取 12.9 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
7時 砂肝 1 人前 141 kcal
7時 きんぴら 1 人前 74.2 kcal
7時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
12時 サッポロ一番 (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 12...  Tokyo198
 komokomo
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ