健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年3月30日)

約612 kcalが不足
摂取 776.6 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約126 gが不足
摂取 48.1 g
目安 174 ~ 486 g
約7.1 gが不足
摂取 32.9 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 794.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18 gが不足
摂取 12.9 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
7時 砂肝 1 人前 141 kcal
7時 きんぴら 1 人前 74.2 kcal
7時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
12時 サッポロ一番 (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal


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