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約395 kcalが不足
摂取 1075.3 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 235.1 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 41.9 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1020.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.7 gが不足
摂取 21 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1288 mgが不足
摂取 711.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約495 mgが不足
摂取 104.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約474 μgが不足
摂取 76.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約60.2 mgが不足
摂取 24.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 118 μg
目安 ~ μg
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約33.5 μgが不足
摂取 166.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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