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約944 kcalが過剰
摂取 3580 kcal
目安 1506 ~ 2636 kcal
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適切です
摂取 258.2 g
目安 188 ~ 461 g
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約1.4 gが過剰
摂取 133.4 g
目安 40 ~ 132 g
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約1787 mgが過剰
摂取 5724.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約54.9 gが過剰
摂取 128.1 g
目安 33.5 ~ 73.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1177 mgが不足
摂取 823.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1441.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約462 μgが不足
摂取 88.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.1 μg
目安 2 ~ μg
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約81.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約50.3 μgが不足
摂取 24.7 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 64.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 295 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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