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約283 kcalが過剰
摂取 2880 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
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約121 gが不足
摂取 65.4 g
目安 186 ~ 454 g
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約25.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 40 ~ 130 g
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適切です
摂取 813.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約25.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 33 ~ 72.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1762 mgが不足
摂取 238.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約573 mgが不足
摂取 26.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約473 μgが不足
摂取 77.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約81.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.3 μgが不足
摂取 6.7 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 34.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 217 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.3 gが不足
摂取 1.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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