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約621 kcalが過剰
摂取 2457.4 kcal
目安 1224 ~ 1836 kcal
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適切です
摂取 212.6 g
目安 153 ~ 321 g
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適切です
摂取 81.8 g
目安 50 ~ 91.8 g
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約201 mgが過剰
摂取 3350.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約60 gが過剰
摂取 111 g
目安 27.2 ~ 51 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2295 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 612.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 501.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 155.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 322.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 353.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 179.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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