健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月20日)

約29.2 kcalが不足
摂取 1371.8 kcal
目安 1401 ~ 2102 kcal
適切です
摂取 200.3 g
目安 175 ~ 368 g
約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1968.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 49.2 g
目安 31.1 ~ 58.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
12時 納豆 0.9 人前 90 kcal
12時 野菜生活 青りんご&ライム (カゴメ) 0.5 人前 34 kcal
12時 麦茶 1 人前 --- kcal
14時 チロル きなこもち (チロルチョコ) 2 人前 62 kcal
15時 カステラ 1 人前 159.5 kcal
15時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
15時 ブライト (ネスレ) 1 人前 17 kcal
15時 パルスイート (味の素) 1 人前 --- kcal
17時 ベイクドりんごチーズ (フジパン) 0.3 人前 112.8 kcal
19時 ご飯 0.8 人前 120.9 kcal
19時 味噌煮込み 1 人前 542.6 kcal
19時 麦茶 1 人前 --- kcal
23時 牛乳 0.5 人前 69 kcal


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