健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月12日)

約128 kcalが過剰
摂取 1792.4 kcal
目安 1109 ~ 1664 kcal
適切です
摂取 172.7 g
目安 139 ~ 291 g
適切です
摂取 62.3 g
目安 50 ~ 83.2 g
適切です
摂取 889 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 34.8 g
目安 24.6 ~ 46.2 g
   
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食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 納豆ご飯 1 人前 335.2 kcal
7時 海苔 (吉野家) 1 人前 5 kcal
7時 みそ汁 1 人前 31.7 kcal
7時 カフェオレ 1 人前 128.7 kcal
12時 にぎりずし9貫 (豊寿司) 1 人前 528 kcal
15時 アイスカフェオーレ (マクドナルド) 1 人前 182 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 鶏水炊き 1 人前 282 kcal
18時 しらす干し 1 人前 20.6 kcal
22時 ミルクティ 1 人前 44 kcal


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