健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月24日)

約317 kcalが過剰
摂取 1987.3 kcal
目安 1113 ~ 1670 kcal
約6.4 gが過剰
摂取 298.4 g
目安 139 ~ 292 g
約1.8 gが不足
摂取 48.2 g
目安 50 ~ 83.5 g
適切です
摂取 1696.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 36.5 g
目安 24.7 ~ 46.4 g
   
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食事リスト(1月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 納豆ご飯 1 人前 315.2 kcal
7時 みそ汁 1 人前 56 kcal
7時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
10時 ダイドーデミタス (DyDo) 1 人前 57.4 kcal
12時 大学芋 (コープさっぽろ) 1 人前 522 kcal
12時 パン 1 人前 171.6 kcal
16時 ダイドーミルクティ 1 人前 98 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 卯の花 (デリカハウス) 1 人前 110 kcal
18時 おでん 1 人前 106.3 kcal
18時 半月 1 人前 112 kcal
20時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
20時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal


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