健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年8月13日)

適切です
摂取 1620.6 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 207.2 g
目安 128 ~ 313 g
適切です
摂取 50.4 g
目安 50 ~ 89.5 g
約2195 mgが過剰
摂取 5343.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.9 gが過剰
摂取 53.6 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
11時 かまぼこ (㈱夕月) 1 人前 19.8 kcal
11時 たまご焼き 1 人前 110.2 kcal
11時 イカナゴ佃煮 1 人前 56.4 kcal
11時 キュウリのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
11時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
22時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
22時 鳩サブレー (豊島屋) 1 人前 133 kcal
22時 トマト 1 人前 22.8 kcal
22時 1 人前 55.9 kcal
22時 おせんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
22時 甘納豆 うぐいす (でん六) 1 人前 47 kcal
22時 牧草育ちのローストビーフ (びっくりドンキー) 1 人前 178 kcal
22時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
22時 大根とキュウリのサラダ 1 人前 102.1 kcal
22時 ふろふき大根(ゆず赤味噌) 1 人前 103.6 kcal
22時 トマト 1 人前 22.8 kcal
22時 水ようかん 抹茶 1個 (シャトレーゼ) 1 人前 168 kcal
22時 ヤクルトLT (㈱岩手ヤクルト工場) 1 人前 25 kcal


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