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約46.9 kcalが不足
摂取 1619.1 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
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約23.4 gが不足
摂取 184.6 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 65.6 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 2593.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54 g
目安 37 ~ 81 g
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その他の栄養素も見る |
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約471 mgが不足
摂取 1529.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約443 mgが不足
摂取 157.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約436 μgが不足
摂取 113.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 37 μg
目安 2 ~ μg
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約77.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 108.1 μg
目安 ~ μg
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約129 μgが不足
摂取 71.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 342.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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