健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月14日)

約46.9 kcalが不足
摂取 1619.1 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
約23.4 gが不足
摂取 184.6 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 65.6 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 2593.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54 g
目安 37 ~ 81 g
   
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食事リスト(1月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
12時 鶏の唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 サントリー緑茶 伊右衛門 濃いめ [ペットボトル] 500ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
20時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
20時 さわらの味噌漬け 1 人前 210.8 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 シジミ汁 1 人前 66.9 kcal


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