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適切です
摂取 2111 kcal
目安 1469 ~ 2938 kcal
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適切です
摂取 189.4 g
目安 184 ~ 514 g
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約0.5 gが不足
摂取 39.5 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 2435 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.4 g
目安 32.6 ~ 81.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1319 mgが不足
摂取 681.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 225.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約482 μgが不足
摂取 68.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約75.2 mgが不足
摂取 9.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.4 μgが不足
摂取 20.6 μg
目安 ~ μg
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約113 μgが不足
摂取 87 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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