健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年11月20日)

適切です
摂取 2697.4 kcal
目安 1362 ~ 2724 kcal
約101 gが不足
摂取 68.6 g
目安 170 ~ 477 g
約9.1 gが不足
摂取 30.9 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 2625 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.3 g
目安 30.3 ~ 75.7 g
   
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食事リスト(11月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 メンチカツバーガー (ヤマザキ) 1 人前 357 kcal
14時 手羽先 1 人前 --- kcal
14時 生ハム (トップバリュ) 1 人前 60 kcal
14時 フォカッチャ (サークルKサンクス) 1 人前 217 kcal
14時 白ワイン 3 人前 219 kcal
14時 赤ワイン 5 人前 365 kcal
14時 アヒージョ 1 人前 100 kcal
14時 白子の天ぷら 1 人前 300 kcal
14時 玉子焼き 1 人前 132.4 kcal
14時 生タコ 1 人前 20 kcal
14時 ゲソ七味焼き 1 人前 80 kcal
14時 白子ポン酢 1 人前 30 kcal
14時 生ビール (すかいらーく) 2 人前 364 kcal
14時 赤ワイン 1 人前 73 kcal
14時 焼酎 1 人前 100 kcal
14時 ほうれん草のオーブン焼き 1 人前 214 kcal
14時 辛味チキン 1 人前 66 kcal


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