健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

涼さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月3日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月3日)

適切です
摂取 2038.2 kcal
目安 1199 ~ 2098 kcal
適切です
摂取 292.1 g
目安 150 ~ 367 g
約14.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 2155.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 33.6 g
目安 26.6 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ウイダーinゼリー エネルギーイン (森永製菓株式会社) 1 人前 180 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
15時 アップルジュース 2 人前 176 kcal
19時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
19時 アップルジュース 3 人前 264 kcal
19時 烏賊焼き 1 人前 156.3 kcal
19時 野菜生活 紫 (カゴメ) 2 人前 172 kcal
23時 ワンタンスープ 1 人前 253 kcal
23時 味噌炒め 1 人前 366.5 kcal
23時 烏龍茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal


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