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適切です
摂取 1478.7 kcal
目安 1440 ~ 2520 kcal
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約11.1 gが不足
摂取 168.9 g
目安 180 ~ 441 g
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適切です
摂取 43.3 g
目安 40 ~ 126 g
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適切です
摂取 1277.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.2 g
目安 32 ~ 70 g
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その他の栄養素も見る |
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約613 mgが不足
摂取 1386.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約293 mgが不足
摂取 307.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約315 μgが不足
摂取 234.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約59.2 mgが不足
摂取 25.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 88.6 μg
目安 ~ μg
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約91 μgが不足
摂取 109 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 94.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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