健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月4日)

適切です
摂取 1483.6 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
約26.4 gが不足
摂取 120.6 g
目安 147 ~ 361 g
約28.4 gが不足
摂取 21.6 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 987.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
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食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 シュガードーナツ (スターバックスコーヒー) 0.7 人前 200.9 kcal
12時 チキンシーザーサラダラップ (スターバックスコーヒー) 0.9 人前 163.8 kcal
12時 タゾチャイティーラテ アイス 豆乳 グランデ (スターバックスコーヒー) 1 人前 152 kcal
15時 ワッフル 0.5 人前 258.2 kcal
18時 くず餅 1 人前 124.4 kcal
18時 バームクーヘン  (ユーハイム) 1 人前 154 kcal
18時 ぎょうざ (みよしの) 5 人前 400 kcal
23時 みかん 1.2 人前 30.3 kcal


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