健康管理は、食事の管理から。ワッフルの栄養バランスを見てみよう

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ワッフルの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊小麦粉（強力粉） 25g 91.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊無塩バター 大さじ1杯 99.2 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊メープルシロップ 大さじ1杯 56.5 kcal
＊リンゴジャム 大さじ1杯 46.9 kcal
    516.5 kcal
ワッフル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 516.5 kcal
 
25%
 内訳
＊炭水化物 64.1 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 24.4 g
 
42.5%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.1 μg
 
12.4%
 内訳
＊葉酸 16.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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